ئورگانىك قارا كونجاك ۋە پادىشاھ ئۇسترىتسى موگۇسى قوشۇلغان ساغلام ۋە تەملىك قورۇما

ساغلام تاماق ئېتىشنىڭ مۇرەككەپ بولۇشى ناتايىن. بۇ تېز قورۇلغان تاماق چاينىلىدىغان قويۇقلۇقنى بىرلەشتۈرىدۇئورگانىك قارا كونجاك ۋە تەملىك موللۇقىپادىشاھ ئۇستىرىتسە موگۇسىنەتىجىدە، تەڭپۇڭ تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ماس كېلىدىغان يېنىك، ئەمما تەملىك تاماق بارلىققا كېلىدۇ. ئۇ تېز پىشىدۇ، ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ساقلايدۇ ھەمدە ئەڭ ئاز جاپا-مۇشەققەت بىلەن ساغلام يېمەكلىكلەرنى ياقتۇرىدىغانلار ئۈچۈن ھەپتە ئىچى كەچلىك تامىقىغا ئەڭ ماس كېلىدۇ.

ئورگانىك قارا كونجاكنى ئەقىللىق تاللاش قىلىدىغان نەرسە نېمە؟  

پاكىز يېمەك-ئىچمەككە دىققەت قىلىدىغان ھەر قانداق ئادەم ئۈچۈن،ئورگانىك قارا كونجاك بۇ كونجاك ئۆسۈملۈكىدىن ئېلىنغان بولۇپ، تونۇشۇشقا ئەرزىيدۇ.ئامورفوفاللۇس كونجاك)، ئۇ ئەسىرلەردىن بۇيان ئاسىيا تائاملىرىنىڭ بىر قىسمى بولۇپ كەلگەن. ئادەتتىكى كونجاكتىن پەرقلىق ھالدا، ئورگانىك تۈرلەر سۈنئىي ئوغۇت ياكى پېستىتسىدسىز ئۆستۈرۈلىدۇ، بۇ ئۇلارنى تېخىمۇ پاكىز ۋە ئىمكانىيەتلىك تاللاشقا ئايلاندۇرىدۇ.

قاراڭغۇ رەڭگىئورگانىك قارا كونجاك تەبىئىي پىگمېنتلاردىن كېلىدۇ - قوشۇمچە ماددىلار ئەمەس - ھەمدە تاماقلارغا ئۆزگىچە كۆرۈنۈش بېرىدۇ. ئوzuqaviy جەھەتتىن، كونجاكنىڭ كالورىيەسى ئىنتايىن تۆۋەن، ئەمما ئاشقازان-ئۈچەي ساغلاملىقىنى قوللايدىغان ۋە تويۇنۇش تۇيغۇسىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدىغان ئېرىيدىغان تالا بولغان گلۇكوماننانغا مول. ئۇ ئەتراپتىكى تەملەرنى تەبىئىي سۈمۈرۈۋالغاچقا، ئۇمامى نوتىلىرى بىلەن ناھايىتى ماسلىشىدۇ.پادىشاھ ئۇستىرىتسە موگۇسى.

تەملىك قورۇما تەييارلاش ماتېرىياللىرى ۋە تەييارلاش ئۇسۇلى 

بۇ تاماقنى تەييارلاش ئۈچۈن، سىزگە پەقەت بىر قانچە ئاددىي ماتېرىياللار كېرەك:

1. 1 چوڭپادىشاھ ئۇسترىتسە موگۇسى
2. 200 گرامئورگانىك قارا كونجاك
3. 3 چىش سامساق، توغرالغان
4. 1 قوشۇق ئۆسۈملۈك مېيى
5. 1 قوشۇق يېنىك سويا قىيامى
6. 1 قوشۇق ئۇسترىتسە قىيامى
7. 50 مىللىلىتىر سۇ
8. ئىختىيارىي: ئاچچىقلىنىش ئۈچۈن قارا مۇچ ياكى ئاچچىقسۇ پارچىلىرى

تەييارلىق قەدەملىرى

ماتېرىياللارنى تەييارلاڭ:
چايقاپ قۇرۇتۇڭپادىشاھ ئۇستىرىتسە موگۇسى، ئاندىن ئۇلارنى قېلىن لېنتا ياكى كۇب شەكلىدە كېسىڭ.ئورگانىك قارا كونجاك تىشلەپ چوڭلۇقتىكى پارچىلارغا بۆلۈپ، ئاندىن قالغان تەمىنى يوقىتىش ئۈچۈن سوغۇق سۇغا 10 مىنۇت چىلاپ قويۇڭ. سامساقنى ئۇششاق توغراڭ.

خۇشپۇراق ماددىلارنى ياساڭ:
قازانغا ياكى ئوكقا ماي قۇيۇپ، ئوتتۇرا دەرىجىلىك ئوتتا قىزىتىڭ، ئاندىن سامساقنى قوشۇڭ. خۇشپۇراق چىققۇچە تەخمىنەن 30 سېكۇنت ئارىلاشتۇرۇڭ، كۆيۈپ كەتمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.

ئالدى بىلەن موگۇلارنى پىشۇرۇڭ:
قوشۇڭپادىشاھ ئۇستىرىتسە موگۇسى ھەمدە 3-4 مىنۇت قورۇڭ. ئۇلار نەملىكنى چىقىرىپ، سامساقنىڭ خۇش پۇراقنى ئاستا-ئاستا سۈمۈرۈۋالىدۇ.

كونجاك قوشۇپ، تەم قوشۇڭ:
ئارىلاشتۇرۇڭئورگانىك قارا كونجاك يەنە 2 مىنۇت قاينىتىڭ. سويا قىيامى، ئۇسترىتسە قىيامى ۋە سۇ قوشۇڭ، ئاندىن سۇيۇقلۇق ئازراق ئازىيىپ، ھەممىسى تەكشى قاپلانغۇچە قاينىتىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ. خالىسىڭىز، قارا مۇچ ياكى ئاچچىقسۇ پارچىلىرى بىلەن تەم تېتىڭ.

پىشۇرۇش ۋاقتى 10 مىنۇتتىن تۆۋەن بولۇپ، كەچلىك ئىشلار ئۈچۈن ناھايىتى ماس كېلىدۇ، ئەگەر سىز يەنىلا تەخسىڭىزگە ئوزۇقلۇق نەرسە يېگۈڭىز كەلسە.

پادىشاھ ئۇسترىتسە موگۇسى قوشۇلغان ئورگانىك قارا كونجاكنىڭ ئوزۇقلۇق پايدىلىرى 

بۇ تاماقنىڭ ئاددىيلىقىغا قارىماي، ئۇنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى.ئورگانىك قارا كونجاك كالورىيە ۋە ماي ​​مىقدارى ئىنتايىن تۆۋەن، ئەمما ئېرىيدىغان تالاغا مول، شۇڭا ئۇ ھەزىم قىلىش، ماددا ئالمىشىش تەڭپۇڭلۇقى ياكى ئېغىرلىقنى كونترول قىلىشقا ئەھمىيەت بېرىدىغانلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تەركىب. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا،پادىشاھ ئۇستىرىتسە موگۇسى ئۆسۈملۈك ئاساسلىق ئاقسىل، B ۋىتامىنلىرى ۋە ئىممۇنىتېت ساغلاملىقى ۋە ئېنېرگىيە مېتابولىزمىنى قوللايدىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ.

ئۇلار بىرلىشىپ، تۆۋەندىكىدەك تاماقنى ياسايدۇ:

✔ ئېغىرلىق ھېس قىلماي تويۇنۇش تۇيغۇسى بېرىدۇ
✔ تالا ماددىسى مول، ماي مىقدارى تۆۋەن
✔ ھەزىم قىلىش سىستېمىسىغا پايدىلىق
✔ ئارتۇقچە تېتىتقۇسىز، تەبىئىي تەملىك

بۇ خىل تاماقلار سىزنى ھالسىزلاندۇرمايدۇ، بەلكى تويدۇرىدۇ.

تاماق تەييارلاش ئىدىيەلىرى ۋە تاماق جۈپلىرى

بۇ قورۇما كۆپ خىل بولۇپ، ھەر خىل تاماق تۈرلىرىگە ماس كېلىدۇ:

✔ قوڭۇر گۈرۈچ، كىنوۋا ياكى لەغمەن بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىپ، تېخىمۇ مول تاماق يەڭ
✔ ئاقسىلنى كۆپەيتىش ئۈچۈن قورۇلغان توفۇ ياكى بۇغدا پىشۇرۇلغان بېلىق بىلەن بىللە داستىخانغا قويۇڭ
✔ رەڭگىنى ياخشىلاش ۋە قىرتىلداتقۇچ رەڭگى ئۈچۈن ئاقارتىلغان بروككولى ياكى نوخۇت قوشۇڭ
✔ قالغانلىرىنى 2 كۈنگىچە ساقلاڭ — پەقەت تېكىستۇرىسىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن ئاستا قىزىتىڭ

يالغۇز ئىستېمال قىلىنسۇن ياكى چوڭراق مىقداردا ئىستېمال قىلىنسۇن، بۇنىڭ بىرىكمىسىئورگانىك قارا كونجاك ۋەپادىشاھ ئۇستىرىتسە موگۇسى نەرسىلەرنى يېنىك، ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ۋە لەززەتلىك ساقلايدۇ.

خۇلاسە: ئاددىي تەركىبلەر، يۇقىرى سۈپەتلىك تاماقلىنىش 

بۇ قورۇما كۈندىلىك ماتېرىياللارنىڭ ئازراق تېخنىكا بىلەنلا ئالاھىدە بىر نەرسىگە ئايلىنىدىغانلىقىنى ئىسپاتلايدۇ. تاللاش ئارقىلىقئورگانىك قارا كونجاك ۋەپادىشاھ ئۇستىرىتسە موگۇسى، سىز پەقەت تەملىك بولۇپلا قالماي، يەنە ساغلاملىق ۋە ئىمكانىيەتلىك تەرەققىياتنى كۆزدە تۇتقان تاماققا ئېرىشىسىز. ئەگەر سىز تۆۋەن كالورىيەلىك تاماقلارنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ياكى پەقەت يېڭى نەرسىلەرنى سىناپ باقماقچى بولسىڭىز، بۇ رېتسېپ باشلاش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى جاي - تەڭپۇڭ، پاكىز ۋە ھەر بىر چىشلەمدە رازى قىلارلىق تېكىستۇرالارغا تولغان.