نېمە ئۈچۈن پەمىدۇر قىيامى ئەرلەرنىڭ تۇغۇش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ

يېڭى تەتقىقاتتا پەمىدۇر قىيامىنى يېيىش ئەرلەرنىڭ تۇغۇش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇشقا پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن ، دېيىلدى.

پەمىدۇردىن تېپىلغان ئوزۇقلۇق لىكوپېن ئىسپېرمىنىڭ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشكە ياردەم بېرىپ ، ئۇلارنىڭ شەكلى ، چوڭ-كىچىكلىكى ۋە سۇ ئۈزۈش ئىقتىدارىنىڭ ياخشىلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

ياخشى سۈپەتلىك ئىسپېرما

شېففىلد ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ تەتقىقاتچىلار گۇرۇپپىسى 19 ياشتىن 30 ياشقىچە بولغان 60 ساغلام ئەرنى 12 ھەپتىلىك سىناققا قاتناشتۇردى.

پىدائىيلارنىڭ يېرىمى كۈنىگە 14mg لىق LactoLycopene (ئىككى قوشۇق قويۇق پەمىدۇر قىيامىغا باراۋەر) تولۇقلىغان ، قالغان يېرىمىغا ئورۇن دورىسى بەرگەن.

پىدائىيلارنىڭ ئىسپېرمىسى سىناق باشلانغاندا ، ئالتە ھەپتە ۋە تەتقىقات ئاخىرلاشقاندىن كېيىن سىناق قىلىنغان.

ئىسپېرمىنىڭ قويۇقلۇقىدا پەرق بولمىسىمۇ ، لىكوپېن ئىستېمال قىلغانلاردا ساغلام شەكىللىك ئىسپېرما ۋە ھەرىكەتلىنىش نىسبىتى% 40 يۇقىرى بولغان.

كىشىنى ئىلھاملاندۇرىدىغان نەتىجىلەر

شېففىلد ئەترىتى تەتقىقاتتا قوشۇمچە ماتېرىيال ئىشلىتىشنى تاللىغانلىقىنى ، چۈنكى يېمەكلىكتىكى لىكوپېننىڭ بەدەنگە سۈمۈرۈلۈشى تېخىمۇ تەس بولىدىغانلىقىنى ئېيتتى. بۇ ئۇسۇل يەنە ئۇلارنىڭ ھەر بىر ئەرنىڭ ھەر كۈنى ئوخشاش مىقداردا ئوزۇقلۇق قوبۇل قىلىدىغانلىقىغا ئىشەنچ قىلالايدىغانلىقىدىن دېرەك بەردى.

ئوخشاش مىقداردىكى لىكوپېنغا ئېرىشىش ئۈچۈن ، پىدائىيلار كۈنىگە 2 كىلوگىرام پىشۇرۇلغان شوخلىنى ئىستېمال قىلىشى كېرەك ئىدى.

لىكوپېن ئىسپېرما سۈپىتىنىڭ ئۆسۈشىگە ئەگىشىپ ، يۈرەك كېسەللىكى ۋە بەزى راكلارنىڭ خەۋپىنى ئازايتىش قاتارلىق ساغلاملىقنىڭ باشقا پايدىسى بىلەنمۇ مۇناسىۋەتلىك.

تەتقىقات نەتىجىسى ئەرلەرنىڭ تۇغۇش ئىقتىدارىنى ياخشىلاشتىكى ئىجابىي قەدەمنى كۆرسىتىدۇ ، چۈنكى تەتقىقاتقا يېتەكچىلىك قىلغان دوكتور لىز ۋىللىيامىس BBC گە مۇنداق دېدى: «بۇ بىر كىچىك تەتقىقات ، بىز تېخىمۇ چوڭ سىناقلاردا ئەسەرنى قايتا-قايتا تەكرارلىشىمىز كېرەك ، ئەمما نەتىجىسى كىشىنى ئىلھاملاندۇرىدۇ.

«كېيىنكى قەدەمدە تۇغۇش مەسىلىسى بار ئەرلەردە چېنىقىشنى تەكرارلاش ، لىكوپېننىڭ ئۇ ئەرلەرنىڭ ئىسپېرما سۈپىتىنى ئاشۇرالايدىغان-ئاشۇرالمايدىغانلىقى ، ھەمدە ئەر-خوتۇنلارنىڭ ھامىلىدار بولۇشىغا ۋە تاجاۋۇزچىلىق تۇغۇشنى داۋالاشتىن ساقلىنىشقا پايدىسى بار-يوقلۇقىغا قاراش».

ئىسپىرتنى ئازايتىش سىزنىڭ ھامىلىدار بولۇش پۇرسىتىڭىزنى ئاشۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ (سۈرەت: Shutterstock)

تۇغۇشنى ياخشىلاش

ئەرلەرنىڭ تۇغماسلىق ھامىلىدار بولالمىغان ئەر-خوتۇنلارنىڭ يېرىمىغىچە تەسىر قىلىدۇ ، ئەمما ئەرلەر تۇغۇت مەسىلىسىگە يولۇقسا ، بىر قاتار تۇرمۇش ئۇسۇلىدا ئۆزگىرىش بولىدۇ.

NHS ئىسپىرتنى ئازايتىشنى ، ھەر ھەپتىدە 14 ئورۇندىن ئېشىپ كەتمەسلىكنى تەۋسىيە قىلىدۇ ھەمدە تاماكا تاشلاشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ساغلام ، تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش ۋە ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاشمۇ ئىسپېرمىنىڭ ياخشى ھالەتتە بولۇشىدا ئىنتايىن مۇھىم.

ھەر كۈنى كەم دېگەندە بەش بۆلەك مېۋە ۋە كۆكتاتنى ئىستېمال قىلىش ، شۇنداقلا كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى ، مەسىلەن ، پۈتۈن بولكا ۋە كاۋاپدان ، ئاقسىل ئۈچۈن ئورۇق گۆش ، بېلىق ۋە تومۇر قاتارلىقلارنى ئىستېمال قىلىش كېرەك.

NHS يەنە ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنغاندا بوش ماس كېلىدىغان ئىچ كىيىملەرنى كىيىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ ھەمدە بېسىم دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىپ سىناپ بېقىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ ، چۈنكى بۇ ئىسپېرما ئىشلەپچىقىرىشىنى چەكلىيەلەيدۇ.